C’est la force mentale qui fait les champions. C’est ce qu’on nous a tous appris .
Il semble que tout le monde croit que « plus dur » est mieux. Les dirigeants et les entraîneurs ne cessent de prêcher sur la manière de développer la résistance mentale et sur la façon dont les gens doivent « s’endurcir ».
Je pense qu’il y a une énorme idée fausse. Si vous avez une mauvaise idée de la résistance mentale, vos pensées et vos actions pour la développer peuvent en fait être néfastes.
La dureté mentale est souvent associée au :
- Refus de céder
- Passer au travers de situations difficiles
- Résilience psychologique ou émotionnelle
- La rusticité
- L’intrépidité
- Avoir une volonté de fer
Ces attributs ne sont pas tous « mauvais » ou « erronés », mais nous devons faire attention à ce que nous recherchons.
Il n’est pas dans votre intérêt de faire passer la douleur juste pour prouver quelque chose à quelqu’un. Il n’est pas préférable de relever des défis seul. Poursuivre la dureté mentale de cette manière conduit souvent à l’entêtement, à la têtueté et même à la fierté. Être trop « dur » peut en fait conduire à plus d’isolement et à d’autres problèmes lorsque sa signification est mal comprise.
Veillez à éviter ces mentalités qui sont généralement associées à la « dureté » :
- La mentalité du « je vais bien » : Ça ne marche pas si bien que ça, croyez-moi, j’ai essayé. Ne croyez pas que c’est cool et dur de ne pas avoir de problèmes, de douleur, de blessure ou d’anxiété. C’est ce qui est le plus éloigné de la vérité. Personne dans ce monde ne s’en sort sans être blessé ou sans avoir à faire face à des situations de merde dans la vie. Prétendre que vous n’avez jamais ressenti de douleur ou d’anxiété n’est pas sain, et cela peut vous ronger. Il est impossible de tirer le meilleur parti de soi-même lorsque l’on se cache, que l’on agit et que l’on bouscule constamment les choses. Il est impératif de faire face à la douleur émotionnelle et de passer par un processus de guérison. Demandez de l’aide, adressez-vous à un professionnel ainsi qu’à vos amis et aux membres de votre famille, et demandez aux autres de vous soutenir. Partagez votre peur, votre anxiété et votre douleur dès que vous le pouvez pour vous libérer et réaliser que vous n’êtes pas seul.
- La mentalité du « j’ai compris, je n’ai pas besoin d’aide » : Ça ne marche pas très bien non plus, croyez-moi, j’ai essayé. Si vous agissez comme si vous n’aviez pas besoin d’aide parce que vous pensez qu’il est plus difficile d’agir comme si vous pouviez vous en sortir seul, vous risquez d’avoir du mal à établir des liens avec les autres. Vous pouvez également vous isoler et devenir inaccessible à ceux qui vous entourent. Vos relations avec les personnes qui comptent beaucoup pour vous en pâtiront, car vous ne serez pas totalement ouvert et honnête avec elles. Si vous n’êtes pas totalement ouvert avec les personnes que vous aimez le plus, comment pouvez-vous vous attendre à ce qu’elles soient ouvertes à votre égard ? Si vous êtes un coach et que vous agissez de cette façon, les autres auront du mal à se mettre en rapport avec vous et à s’ouvrir à vous au sujet de leurs pensées et de leurs sentiments. Alors, ouvrez vous et demandez de l’aide aux autres.
- La mentalité du « je suis constamment sur la brèche » : Ça ne marche pas très bien, croyez-moi, j’ai essayé aussi. Ne vous faites pas d’illusions en pensant qu’il est « cool » ou « difficile » de faire plus et de s’entraîner plus que tous ceux que vous connaissez. Faire plus n’est pas nécessairement mieux. Cela peut conduire à l’épuisement professionnel, à la fatigue, au stress ou à l’obsession. Des séances d’entraînement de haute qualité, intenses et ciblées vous aideront à vous améliorer. Avoir un but précis et rester équilibré vous rendra meilleur. Vous devrez peut-être ralentir, réévaluer et en faire moins pour vous concentrer et vous améliorer.
- La mentalité du « je dois prouver quelque chose à tout le monde » : Ça ne marche pas bien non plus, je suis passé par là. Bien sûr, vous devez travailler comme un fou pour être au mieux de votre forme. Mais, penser constamment que vous devez « prouver que vous êtes un dur à cuire » et que vous êtes « meilleur que le prochain » peut facilement tourner au vinaigre. La force vient de la connaissance de son propre but, de la recherche d’un équilibre et du dépassement des obstacles, mais pas seulement pour pouvoir le prouver aux autres. Lorsque vous pouvez rester concentré sur votre propre cheminement, vous serez capable de lâcher prise en essayant d’apaiser les autres ou de gagner leur reconnaissance et leur attention.
[junkie-alert style= »green »] « La force mentale consiste en fait à devenir un vrai dur, quelqu’un qui est prêt à faire face à ce que la plupart des gens ne veulent pas, à savoir un malaise physique et mental. »[/junkie-alert]
La force, c’est devenir quelqu’un qui est prêt à faire tout ce qu’il faut pour améliorer 1 % de sa santé et de son bien-être. Il s’agit d’être quelqu’un qui est prêt à demander de l’aide et à rechercher un soutien. Il s’agit de devenir quelqu’un qui va être vulnérable, partager ses craintes et se mettre à l’épreuve. Il s’agit d’être quelqu’un qui dira « non » ou qui changera de direction lorsque son propre chemin deviendra malsain.
Vous améliorez votre force mentale en affrontant vos peurs et en travaillant sur vos faiblesses, dans TOUTES les situations inconfortables qui surviennent dans votre vie. Vous deviendrez plus fort lorsque vous donnerez plus de sens à vos actions. Vous gagnerez en confiance en essayant et en apprenant, même si vous tombez sur le visage.
En développant votre force mentale, il vous sera plus facile de poursuivre vos objectifs et de relever les défis à venir. Vous serez en mesure de rester concentré sur vos visions, indépendamment de ce que pensent les autres. Vous serez en mesure de surmonter les revers et les problèmes sur votre lieu de travail, dans vos relations et dans votre formation.
Plus vous rechercherez des situations inconfortables dans un domaine de votre vie, plus vous aurez de chances de le faire dans un autre. Pour être au mieux de vos capacités dans tous les domaines (vie, travail, relations, sport, fitness), vous devez continuer à relever des défis et à essayer différentes méthodes pour surmonter au mieux l’adversité.
