La perte de poids est un véritable challenge pour de nombreuses personnes, mais il n’est pas toujours facile de se retrouver parmi les nombreux régimes à la mode ou encore les stratégies des pseudo-experts en nutrition.
De plus, les nombreuses informations à ce sujet ne sont pas toutes vraies. Découvrez ici où trouver de bons conseils pour perdre sainement et efficacement du poids !
Table des matières
Les professionnels de la santé et du sport
Les professionnels de la santé et du sport sont des sources d’informations fiables par excellence. Les diététiciens, les entraîneurs personnels et les médecins sont les mieux qualifiés pour donner des conseils pour perdre du poids.
Vous pouvez notamment contacter des spécialistes à l’adresse https://www.dr-muscu.fr. Leurs recommandations sont basées sur des données scientifiques.
Les professionnels de la santé et du sport ont les compétences et connaissances requises pour aider n’importe quelle personne à élaborer un programme de perte de poids efficace et sur mesure. Ils donnent des conseils avisés en tenant compte de différents paramètres. Il s’agit notamment :
- Du besoin ;
- De l’âge ;
- Du niveau d’activité physique ;
- Des antécédents médicaux, etc.
Les professionnels de la santé et les psychologues en particulier aident à identifier et à résoudre les problèmes émotionnels qui concourent à une prise de poids. Certaines études révèlent spécifiquement que le stress, la dépression et l’anxiété sont des facteurs de prise de poids.
Les groupes de soutien
En ligne ou en présentiel, les groupes de soutien sont aussi de bonnes options pour avoir des conseils fiables sur la prise de poids. On y trouve généralement des personnes qui vivent les mêmes expériences et qui sont réellement à même de comprendre ce que l’on ressent.
Les membres d’un groupe de soutien se motivent et s’encouragent tout au long de leurs processus de perte de poids. Ils créent un environnement bienveillant où des expériences sont partagées. Des conseils et astuces y sont également donnés.
Vous y trouverez des personnes disponibles et compréhensives avec qui parler.
Les blogs et les comptes spécialisés
Les blogs et comptes de réseaux sociaux spécialisés sont aussi des endroits où trouver de bons conseils pour bien perdre du poids. Faites toutefois très attention en suivant uniquement des blogs et comptes sociaux professionnels et de bonne renommée.
La réputation est un aspect important pour avoir la garantie d’avoir des informations fiables. Recherchez des blogueurs qui partagent des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre. En outre, privilégiez ceux qui ont fait une formation en exercice physique ou en nutrition.
Les livres de perte de poids
Les livres de perte de poids sont aussi de bons repères. Il s’agit d’ailleurs de mines d’information. Ces documents sont généralement écrits par des professionnels de la santé et des nutritionnistes.
Il est cependant important de choisir des supports qui donnent des conseils sur des habitudes de perte de poids sur le long terme et non ceux qui sont axés sur des solutions rapides.
Quelques recommandations
Certains pièges doivent aussi être évités dans la recherche de conseils pour perdre du poids. Les régimes extrêmes et dangereux tels que le jeûne et les plans alimentaires faibles en calories sont souvent contre-productifs.
Ils peuvent être préjudiciables et ne produisent pas toujours des résultats sur le long terme. Évitez aussi les conseils qui ne tiennent pas compte de vos besoins.
