QUIZZ confort en voiture

Docteur Stéphane Cascua

Connaissez vous les règles du confort en voiture ? Tout au long du trajet de vos vacances, parviendrez vous à assurer votre bien-être et la quiétude de vos passagers ?

OsteopatheQuestion 1

Pour éviter les douleurs en bas du dos, le dossier de votre siège doit

A être complètement horizontal ? vivons couché !

B faire un angle de 90° avec l’assise

C caler votre buste entre 2 renflements latéraux

D faire un angle de 110° avec l’assise

Question 2

La température idéale dans l’habitacle est

A variable en fonction de la température extérieure

B de ? 18° si vous transportez des surgelés

C habituellement de 21°

D de 26° quelques minutes avant de sortir à la chaleur.

Question 3

La climatisation a des avantages et des inconvénients

A elle améliore la vigilance du conducteur

B elle rigidifie l’habitacle et accroît la tenue de route

C elle peut favoriser les infections de la gorge et des oreilles

D équipée d’un filtre, elle limite les allergies

Question 4

Les lunettes de soleil du conducteur doivent

A être équipée d’essuie glace

B assurer une correction comparable à vos lunettes de vue

C être équipée de verres jaunes

D présenter un indice d’opacité de 3 maximum.

Questions 5

Pendant les pauses, pour détendre et soulager son dos, il faut

A tout simplement marcher !

B faire des étirements doux des muscles longeant la colonne.

C s’allonger sur l’herbe et réaliser 4 séries de 300 abdos.

D. modifier légèrement le réglage de son siège avant de repartir.

Question 6

Pour réduire les « jambes lourdes », il est conseillé de

A plier les genoux au maximum.

B travailler son mollet en montant et en descendant les talons.

C faire des pauses fréquentes pour marcher.

D mettre les pieds sur le tableau de bord

Question 7

Pour limiter les tensions musculaires au niveau du cou

A il est bon de faire des étirements du cou pendant la pause.

B l’appui-tête doit faire un angle de 25° avec le dossier

C le crâne doit toujours être posé sur l’appui tête.

D un appui-tête électrique, chauffant et massant est indispensable.

Question 8

Afin de limiter le « mal des transports » aux enfants,

A je dois choisir des petites routes sinueuses

B il ne faut pas les nourrir dans les 3 jours précédents le départ

C je peux proposer des jeux imposant de regarder à l’extérieur

D il est bon de pratiquer des activités physiques pendant les pauses

Question 9

Pour une position de conduite stable et confortable, il faut

A bien appuyer sur l’accélérateur pour s’équilibrer.

B placer les mains sous les épaules, à 9h15 sur le volant.

C planter le talon droit entre l’accélérateur et le frein

D mettre son pied gauche sur le passage de roue.

Question 10

Pour assurer une bonne qualité de l’air dans l’habitacle,

A la climatisation doit être placée en « circuit ouvert »

B rouler en décapotable est la meilleure solution.

C il est préférable d’ouvrir légèrement les vitres

D il est inutile de se mettre en « circuit fermé » dans les embouteillages.

LES SOLUTIONS

1 C et D. Quand les cuisses forment un angle de 110° avec le buste, les contraintes vertébrales sont minimums. Un dos bien calé limite les mouvements parasites.

2 A, C et D. Le bien-être corporel est obtenu à 21°. Pour limiter le risque de malaise en sortant, préparez votre organisme en augmentant la température pendant le dernier quart d’heure.

3 A, C et D. Pour éviter réduire les risque d’infection n’orientez pas les buses vers votre visage.

4 B, C et D. Les lunettes de soleil du conducteur doivent avoir des verres gris pour ne pas modifier les couleurs et être anti-UV A et B.

5 A, B et D. La colonne n’aime pas l’immobilité. Il est nécessaire de bouger, de s’étirer et de changer un peu de position.

6. B et C. Placer les pieds sur le tableau de bord est très dangereux. Bouger ses mollets et étendre les genoux réduit le gonflement des jambes.

7. A et B. La tête, un peu basculée en avant, tient sans effort, suspendue à un gros ligament. La vigilance diminue si le crâne est trop souvent posé sur l’appui-tête.

8. C et D. Le « mal des transports » provient de l’incohérence entre la vision et les sensations de mouvement. L’exercice physique réduit le risque de nausée.

9. B, C et D. En prenant des appuis bien écartés au niveau des bras et des jambes votre posture est équilibrée et confortable.

10. A. Le filet d’air peut provoquer des torticolis. Il est conseillé se mettre en circuit fermé dans les embouteillages et dans les tunnels.

LE BILAN

8 bonnes réponses ou plus.

Bravo ! Grâce à vous, votre famille sera confortablement installée sur le trajet des vacances. Vigilance, bien être et sérénité seront au rendez-vous tout au long du parcours.

5 à 7 bonnes réponses.

Faites un effort ! Même s’il n’y a pas de drame en perspective dans le véhicule familial, quelques tensions sont envisageables pour cause. Révisez un peu les articles du doc d’Auto plus !

4 bonnes réponses ou moins !

C’est la catastrophe ! Vous partez en galère sur la route des vacances. Epuisement des parents et bataille rangée sur la banquette arrière sont au programme. Il faut vous abonner à Auto Plus.