Préparez votre boisson de l’effort

Par le Docteur Stéphane CASCUA , médecine et nutrition du sport.
Vous avez oublié d’acheter votre boisson de l’effort. Pas de drame ! Votre placard ou la supérette du coin devrait vous permettre de gérer l’urgence… À condition de lire ces explications et ces conseils pratiques.
Catégories Nutrition
août 2017
SanteSportMagazine

Quel est le petit dèj idéal avant une compétition ?

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin et nutritionniste du sport
Sophie nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je cours trois fois par semaine depuis deux ans. Le week-end prochain, je participe à ma première compétition, un 10 kilomètres. Elle part à 10 heures. Habituellement, je prends un chocolat et deux croissants. Qu’en pensez-vous ? »
Catégories Nutrition
mai 2017
SanteSportMagazine

Alimentation, 3 étapes pour récupérer

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, nutritionniste du sport
Trois étapes nutritionnelles sont incontournables pour récupérer : réhydrater, resucrer et recharger en protéines. Explications et conseils pratiques.
Catégories Nutrition
septembre 2016
SanteSportMagazine

Gluten : comment ça marche ?

Par le docteur stéphane cascua, médecin du sport.
Cédric a 42 ans. Il court assidûment trois à quatre fois par semaine. Il participe à des semi-marathons et de petits trails. Il se plaint de plusieurs douleurs articulaires.
Catégories Nutrition
avril 2016
santesportmag

PRÉPAREZ VOTRE BOISSON DE L’EFFORT

Par le Docteur Stéphane CASCUA , médecine et nutrition du sport.
Vous avez oublié d’acheter votre boisson de l’effort. Pas de drame ! Votre placard ou la supérette du coin devrait vous permettre de gérer l’urgence… À condition de lire ces explications et ces conseils pratiques.
Catégories Nutrition
septembre 2015
santesportmagazine

ÊTES-VOUS SUR DE CONNAÎTRE LES SUCRES LENTS ?

Par le Docteur Stéphane CASCUA, nutritionniste du sport.
Vous employez souvent l’expression « sucres lents », mais savez-vous vraiment à quoi ils servent et ce qu’ils sont ? SantéSportMagazine vous propose de préciser vos connaissances. Voilà qui pourrait modifier vos menus !
Catégories Nutrition
avril 2015
santesportmagazine

VOTRE GRIGNOTAGE DEVIENT COLLATION !

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport et nutritionniste du sport.
En période d’entraînement, il vous arrive d’avoir des fringales ! Vous culpabilisez. Vous avez tort ! Apportez à votre corps ce qu’il réclame et ce dont il a besoin ! Vous serez encore plus en forme ! SantéSportMagazine vous guide dans vos choix.
Catégories Nutrition
février 2015
santesportmagazine

L’AMAIGRISSEMENT LOCALISE N’EXISTE PAS !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.
Pour faire mincir vos hanches, on vous propose de faire de la musculation des fessiers ! Pour affiner l'arrière de vos bras, on vous suggère de travailler vos triceps ! Soyons sérieux : ça ne peut pas marcher !
Catégories Nutrition
septembre 2014
SANTESPORTMAG

LE TRAILEUR DOIT-IL MANGER COMME CRO-MAGNON ?

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.
Connaissez-vous le « régime paléolithique » ? Il inspire désormais le menu des sportifs et dest raileurs. De quoi s'agit-il ? Devez-vous l'adopter ? Peut-on s'en inspirer pour concevoir une « alimentation paléo light » ? SantéSportMagazine vous explique !
Catégories Nutrition
juillet 2014
SANTESPORTMAG