Cohérence

Par Stéphane Cascua, médecin du sport
Stéphane a 54 ans. Il pratique encore le football, deux fois par semaine. Il vient me voir car il a mal au genou. Les examens sont en faveur d’une arthrose débutante.

La marche, le sport idéal ?

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
Marcher est vivement conseillé pour les seniors. Les fameuses « 30 minutes de marche active » semblent constituer la panacée pour profiter de tous les bénéfices de l’exercice. Qu’en est-il vraiment ? Comment optimiser votre programme ?

Aptitude

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
Christophe a 38 ans. Il fait de la course à pied. Il vient me voir car il a mal au genou. Je l’interroge méthodiquement. Il me décrit son entraînement et j’apprends qu’il a augmenté son kilométrage pour préparer les « 20 Kilomètres de Paris ».

Massages est-ce bien utile ?

Par le docteur Stéphane Cascua , médecin du sport
De nombreuses études ont tenté d’évaluer l’efficacité du massage de récupération. Les interprétations sont difficiles… SantéSportMagazine fait le point et vous guide.

Vélo !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.
Pascal a 43 ans. Il fait du triathlon. Il me consulte pour son certificat d’aptitude. Je lui demande de me décrire sa semaine d’entraînement habituel.

Pas le temps

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
Pierre a 41 ans. Il me consulte afin d’obtenir un certificat d’aptitude à la course à pied. Actuellement, il court un footing une fois par semaine. Il souhaite s’inscrire à un petit trail de treize kilomètres.

Évitez le mal des montagnes

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport, avec la collaboration du docteur Jean-Paul RICHALET, professeur en physiologie, spécialiste de la haute montagne
Dès que vous atteignez 2 500 mètres d’altitude, il peut gâcher votre trekking ou vous obliger à redescendre. 40 % de ceux qui tentent le mont Blanc sont concernés. Des complications gravissimes provoqueraient le décès de 3 % des himalayistes ! Explications et conseils.

Technopathie

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.
Stéphane a 43 ans. Il commence à jouer au tennis. Il vient me consulter pour une douleur au coude. Il a surtout mal lors du revers. Je l’examine et constate qu’il est victime d’un classique « Tennis Elbow ».

Je cours malgré des problèmes de rotule

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport. Illustration Mathieu Pinet.
Vous avez mal à l’avant du genou lors de votre footing. Votre médecin a diagnostiqué une souffrance de rotule. Et si vous essayiez de continuer à courir en vous inspirant des conseils de SantéSportMagazine.