Cohérence

Par Stéphane Cascua, médecin du sport
Stéphane a 54 ans. Il pratique encore le football, deux fois par semaine. Il vient me voir car il a mal au genou. Les examens sont en faveur d’une arthrose débutante.

La marche, le sport idéal ?

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
Marcher est vivement conseillé pour les seniors. Les fameuses « 30 minutes de marche active » semblent constituer la panacée pour profiter de tous les bénéfices de l’exercice. Qu’en est-il vraiment ? Comment optimiser votre programme ?

Aptitude

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
Christophe a 38 ans. Il fait de la course à pied. Il vient me voir car il a mal au genou. Je l’interroge méthodiquement. Il me décrit son entraînement et j’apprends qu’il a augmenté son kilométrage pour préparer les « 20 Kilomètres de Paris ».

Entorse : la cicatrisation, c’est long !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! À l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide. Pendant des mois, le tissu continue à évoluer et à s’organiser. Explications et conduite pratique !

Ce n’est pas un « tennis-elbow » !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport
«Toute douleur sur le côté du coude est un tennis-elbow… sauf 1 fois sur 10. » Et si vous faisiez partie des 10 % d’atypiques ! Et si votre originalité justifiait la persistance de vos douleurs. SantéSportMagazine vous explique.

Laxité

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.
Christelle vient me voir car elle souffre des genoux. Comme beaucoup de femmes, ses jambes forment un X. Elle est également très souple. L’examen confirme des douleurs de rotules. Christelle : Bonjour docteur, d’où proviennent mes douleurs aux rotules ?

Massages est-ce bien utile ?

Par le docteur Stéphane Cascua , médecin du sport
De nombreuses études ont tenté d’évaluer l’efficacité du massage de récupération. Les interprétations sont difficiles… SantéSportMagazine fait le point et vous guide.

Vélo !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.
Pascal a 43 ans. Il fait du triathlon. Il me consulte pour son certificat d’aptitude. Je lui demande de me décrire sa semaine d’entraînement habituel.

Alimentation, 3 étapes pour récupérer

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, nutritionniste du sport
Trois étapes nutritionnelles sont incontournables pour récupérer : réhydrater, resucrer et recharger en protéines. Explications et conseils pratiques.
Catégories Nutrition
septembre 2016
SanteSportMagazine