Si l’adulte bénéficie de l’activité physique pour entretenir son organisme, l’enfant en a besoin pour se construire des articulations et des os plus résistants. Grâce à l’exercice, il peut se constituer un « capital santé » pour la vie entière !

Les femmes sont plus fréquemment victime d’usure articulaire mais une étude originale bouscule le préjugé. Le manque de cartilage serait lié à une insuffisance de muscle ! Une bonne motivation pour bouger intelligemment et joliment.

Sophie nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je cours 3 fois par semaine depuis 2 ans. Le week-end prochain, je participe à ma première compétition, un 10 kilomètres. Elle part à 10 heures. Habituellement, je prends un chocolat et 2 croissants. Qu’en pensez-vous ? »

Bruno a 50 ans. Il est rédacteur en chef adjoint de SANTESPORTMAG. Cette année, il a débuté avec bonheur le triathlon. Sur son chemin initiatique, il a franchi avec succès 2 obstacles : un asthme d’effort et la nécessité d’un entraînement vélo court et efficace ! Profitons de son expérience.

Vous faites du VTT le week-end, vous aimeriez gardez la forme entre vos sorties. Vous êtes VTTiste de bon niveau et vous faites parfois des compétitions, vous avez besoin d’une préparation physique rapide et spécifique. GYM VTT est conçue pour vous !

Vous montez 1 fois par semaine. Vous aimeriez gardez la forme entre les cours. Vous êtes cavalière de bon niveau. Vous souhaitez une préparation physique rapide et spécifique. GYM ÉQUITATION est conçue pour vous !

Durée de la vidéo : 25mn

TOM SIMPSON symbolise le dopage dans le cyclisme. Il est décédé sur les pentes du Ventoux lors du tour de France 1967 avec des amphétamines dans les poches et dans le sang. Mais il avait d’autres raisons de mourir !

Lors du changement vélo / course à pied, le dos modifie brusquement sa posture. Les douleurs menacent et la foulée se dégrade. Voici quelques bons conseils pour moins souffrir et gagner en efficacité.

Courir 42 km, même pour le plaisir, ce n’est pas évident ! Y ajouter la gestion d’un décalage horaire complique encore l’affaire !