Philippe a 47 ans, il fait de la course à pied. Il est venu me consulter à l’occasion d’une fracture de fatigue du tibia survenue en préparant le marathon de La Rochelle.

Les aptitudes de notre corps fluctuent au cours de la journée.

A la rentrée, vous aussi vous reprendrez le chemin du Stade. Le doc de France football se devait de vous donner de précieux conseils pour que santé, plaisir et performance vous accompagne tout au long de l’année.

La rigueur scientifique passe par l’approximation ! Votre fréquence cardiaque ne permet pas d'évaluer finement l'intensité ou la difficulté de votre effort.

En clair, vos sensations se modifient fréquemment au fils des kilomètres.

Sur les flots vous glissez, poussé par le courant de cette rivière traversée. L’eau et le ciel tentent en cadence de vous attirer.

Quels sont les bienfaits du sport ?

Dr S.C : Il y en a trois catégories. Les bénéfices cardio-vasculaires, qui permettent de se sentir en meilleure forme et de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Au cours d’une activité physique bien conçue se succèdent invariablement : l’échauffement, le corps de la séance et la récupération.

Evaluez votre «vitesse maximale aérobie» et entraînez-vous plus souvent sur tapis de course. Vos prétentions chronométriques seront plus fiables. Vos séances seront plus précises et vous progresserez !

Préparer un marathon prend beaucoup de temps et comporte des risques de blessure. Voici quelques bonnes idées pour éviter les kilomètres inutiles !

Avec les années, la mécanique cardiaque est un peu plus fragile. Pourtant, il faut impérativement la faire tourner pour préserver sa santé et son efficacité. Un pratique sportive avertie et intelligente s’impose. Etats des lieux et conseils pratiques !

Un cÅ“ur donné ! Un cÅ“ur greffé ! C’est une vraie vie retrouvée. Le Docteur VERDIER est cardiologue.

Marre de la gym train-train ? Découvrez ces activités chorégraphiées qui donnent une pêche d’enfer.

Chez le senior, les douleurs dans la poitrine font inévitablement redouter un problème cardiaque. Heureusement, il existe aussi des causes plus anodines.

Quatre systèmes de renseignement contribuent à votre équilibre et à vos performances en VTT : la vision, l'oreille interne, la peau et les articulations.

Que peut-on réellement attendre du sport en matière de minceur & de silhouette ? Et lequel choisir pour le meilleur résultat possible ? Les conseils du Dr. Stéphane Cascua

Le triathlon de Paris 2010, c’était le 18 juillet. Auparavant, je passais 15 jours de vacances très familiales dans les Landes. J’ai donc adapter mon entraînement !

Le désentraînement exerce rapidement ses méfaits sur le footballeur condamné au repos après un traumatisme.

Erwan vient me voir pour son certificat d’aptitude au foot. A 12 ans, il est en surpoids. Sa maman est désarmée : «Et pourtant, il fait du sport !

Maladies cardiaques, mal de dos, dépression. « Bougez ! » assure le corps médical. Car l’activité physique, loin de se limiter à un rôle préventif, se révèle souvent aussi efficace que la rééducation ou les médicaments.

Même dans le froid, le football peut rester un plaisir. Habillez-vous de façon adaptée.

Il y a 2 ans, Gérard a rejoint la Défense, le quartier des affaires parisien. Ce centre stratégique dresse ses tours à l'Ouest de la capitale comme un premier rempart européen à l'agressivité de l'économie américaine.

Guillaume CHAUDRON, préparateur physique de la fédération française de golf, nous raconte la semaine athlétique de nos champions. Passionnant mais épuisant ! Retraité s’abstenir !

Vous souhaitez prendre un maximum de plaisir au cours de vos randonnées estivales. Dix à vingt minutes de GYM RANDO, 3 fois par semaine, complètent idéalement votre préparation.

Certaines particularités physiques ou soucis de santé de l’enfant sont trop souvent l’objet de contre-indications abusives aux sports.

Pour récupérer plus rapidement, il faut se resynchroniser, donc préférer le sport à la grasse matinée au lit !

L’exercice physique bien conduit améliore nettement le retour du sang vers le cœur.

«Docteur, j’ai envie de faire le Marathon de Paris, c’est possible ?».

Avoir une activité sportive est une source de bien-être physique et moral. On sait même désormais que ça éloigne les risques d’avoir un cancer.

Excellente sollicitation cardiaque, renforcement musculaire global, confort articulaire : avec l’elliptique, vous trouverez tous les paramètres de la grande forme !

On vous a conseillé de faire une épreuve d’effort. Mais vous pensez que c’est un examen pour les cardiaques, pas pour les sportifs ! Erreur ! Si ce bilan permet de confirmer votre bonne santé, il peut aussi vous guider dans votre préparation.

La musculation pour être beau ! Oui mais pas seulement ! Elle soulage aussi vos articulations et entraîne votre cÅ“ur !

Nicolas, vous êtes pilote GT2 (grand tourisme 2) et prototype. Quelle est la part du physique dans votre performance ?

Cet hiver lors d'une banale infection virale, votre mécanique cardiaque peut se gripper. Le Doc de « France football » vous invite à la prudence !

Le golf a bonne réputation chez les séniors. Il serait bon pour la santé en associant sollicitation cardiaque douce, travail musculaire de tout le corps et activité intellectuelle. Etudes et bon sens scientifique vont nous aider à peaufiner l’analyse.

Sophie a 45 ans. J’ai vu en consultation son époux la semaine précédente. Comme lui, elle fait de la course de fond.

Les bénéfices du sport sur la santé des femmes sont incontestables : maintien de la forme et de la silhouette, tonicité des muscles, amélioration de la fonction cardiaque et respiratoire, lutte contre l’ostéoporose.

Le sport peut vous aider à lutter contre le stress. Il recèle de nombreux bienfaits. Mais attention ! Mal pratiqué, il peut accroître votre stress et vous faire sombrer dans la dépression !

Pour éviter la fatigue ou sortir de sa léthargie, l'activité physique reste un des meilleurs remèdes. Bien pratiquée, elle augmente votre vitalité.

Mettez vos excuses au placard : il n’est jamais trop tard ou impossible de reprendre l’exercice physique.

De nouvelles pathologies du footballeur sont-elles apparues au cours de cette Coupe du monde ?

Jusque dans les années 1980, le concept de « spécificité » a largement prévalu pour accéder à la performance.

Un vélo d’appartement ! En voilà une bonne idée. C’est efficace pour garder la forme et pratique au quotidien.

Marcher de manière régulière protège notre corps et fortifie notre mental à tout âge. La randonnée peut être pratiquée par un grand nombre d’entre nous.

Si vous suivez un entraînement régulier, vous pouvez, pendant vos vacances, à l'occasion de stage ou le week-end, pratiquer plusieurs entraînements par jour.

François a 42 ans. Il me consulte pour une tendinite d’Achille. Plein de bonnes résolutions, il a repris le sport pendant les vacances.

Chaque mouvement sportif constitue une sollicitation pour la structure osseuse. A chaque réception de foulée, le tibia du coureur de fond subit des impacts vibratoires.

Lorsqu'un homme d'état est victime d'un malaise durant son footing, la polémique s'installe. Mais pour tous les sportifs soucieux de leur santé, c'est l’occasion de s'informer.

Une étude menée par le docteur Möhlenkamp a montré que les marathoniens séniors avaient plus de risque d’accident cardiaque que les sédentaires du même âge !

De nombreuses études ont tenté d’évaluer l’efficacité du massage de récupération. Les résultats ne sont pas toujours enthousiasmants… SantéSportMag fait le point et vous guide.

En pédalant, vous souffrez d’un mollet. Quand vous accélérez, la douleur s’intensifie ! Il ne s’agit pas d’une crampe ou d’un claquage. Vous avez peut-être une artère coincée !

Récemment des footballeurs professionnels se sont effondrés sur le terrain, devant les cameras ! Est-ce vraiment exceptionnel ? De quoi sont-ils morts ?

Vous êtes l’une des animatrices les plus en forme ! Vous avez pratiqué la planche à voile à haut niveau ! Quels sports faites-vous désormais régulièrement ?

Vous rêvez de faire votre 1er IRONMAN, 3800 m de natation, 180 km de vélo suivi d’un marathon. Mais entre travail et famille, vous craignez la charge d’entraînement et la fatigue.

Certains intellos pensent que le sportif n’est pas très malin et qu’il a remplacé son cerveau par des muscles.

Vous faites de la voile sur petits bateaux mais vous n’avez pas de plan d’eau au pied de votre immeuble.

Après un bon entraînement, vous êtes fatigué. Vous avez régressé ! Vous devez vous reposer pour profiter de cette sollicitation et progresser.

Il se produit chaque année, sur les pistes de ski, 15 000 ruptures du ligament croisé antérieur du genou. Découvrez les exercices qui contribuent à le préserver.

L’exercice physique participe efficacement à la prévention des cancers. C’est démontré ! Mais comment ça marche ? Tentons d’en déduire le programme sportif anti-cancer !

Le sport sollicite l’ensemble de l’organisme. Il favorise son entretien et son adaptation aux contraintes mécaniques et énergétiques de la vie quotidienne.

L’échauffement par définition est : « L’activité physique d’intensité et de spécificité croissante permettant de retrouver progressivement les caractéristiques musculaires, articulaires, cardiaques et techniques de l’exercice envisagé ».

Lors des courses en solitaire, la performance et la survie dépendent étroitement de la vigilance.

A 56 ans, Serge GIRARD a parcouru les 5 continents en courant sans jamais se blesser ! Il nous parle santé, entraînement et nutrition. Profitons de son expérience !

Cet hiver, le squash est au programme. Vous débutez, vous pratiquez de longue date, qu'importe ! Votre salle de musculation et de cardiotraining donne des ailes à votre raquette.

Si l’adulte bénéficie de l’activité physique pour entretenir son organisme, l’enfant en a besoin pour se construire un corps plus résistant.

Suivant que vous pratiquez ou non un sport, votre métabolisme, vos besoins et votre profil corporel diffèrent totalement.

Quelques semaines après son «Méga Jump» depuis la tour Eiffel, le triple champion du monde de roller sur rampe, nous parle de son entraînement et de ses blessures.

Balnéothérapie, traitements par les algues ou les boues marines ! À la lumière des hypothèses scientifiques actuelles, ces techniques apparaissent particulièrement appropriées à la récupération du sportif senior !

Le célèbre champion n’a pas échappé à la blessure typique du basketteur : l’entorse de cheville ! Il nous parle du traitement rigoureux qu’il s’impose.

L’hiver, c’est le moment idéal pour travailler l’enchaînement des 3 disciplines ! Les différents appareils de cardiotraining peuvent reproduire les sollicitations du Triathlon.

L’hiver, c’est le moment idéal pour travailler l’enchaînement des 3 disciplines ! Les différents appareils de cardiotraining peuvent reproduire les sollicitations du Triathlon. Profitez-en ! Voici les conseils et les idées de SANTESPORTMAG.

Et si le triathlon était un sport plaisir et santé praticable à bicyclette ! Une partie de l’équipe de SantéSportMagazine et le docteur Stéphane CASCUA l’ont démontré en réalisant le triathlon de Paris en Vélib’ !

Le médecin du sport est LE professionnel privilégié du sportif en quête de soins et de conseils avisés et le docteur Stéphane Cascua, représente ce professionnel qui sait prêter une oreille avisée et expérimentée à ses patients.

Pour améliorer votre confiance en vous, pour réviser vos gestes techniques, la "visualisation" peut vous aider.

Votre enfant va bien et fait du sport à l’école. Pourtant son club lui demande un certificat d’aptitude. Allez voir votre médecin du sport de bon cœur, vous ne perdrez pas votre temps !

Pourquoi faire ?
… pour la santé … pour le plaisir, le bien-être … pour la performance … pour respecter la loi

Si l’adulte bénéficie de l’activité physique pour entretenir son organisme, l’enfant en a besoin pour se construire des articulations et des os plus résistants. Grâce à l’exercice, il peut se constituer un « capital santé » pour la vie entière !

Vos amis, votre conjoint ont prévu une sortie VTT. Votre image de sportive vous impose d’être à la hauteur. Voici de précieux conseils pour vous affûter en vue de cette balade au grand air.

Notre gros intestin, le colon, loge 10 fois de microbes que nous n'avons de cellule dans notre corps ! C'est dire si un minimum de stratégie et de diplomatie s'impose pour vivre en bonne intelligence avec ces envahisseurs potentiels.